Hand- & Handgelenktrainer

Trainingsgeräte für kraftvolle Hände

Sie arbeiten viel mit den Armen und benötigen daher auch viel Kraft in den Händen? Trainieren Sie Ihre Unterarme und Hände mit speziellen Hand- und Handgelenktrainern, auch für unterwegs.

Frau in blauer Sporthose im Fitness-Studio mit silberner, schmaler Kurzhantel in jeder Hand
chrome dumbbells 4 © Philip Date - www.fotolia.de

Im Bereich der Hand- und Handgelenktrainer gibt es verschiedene Geräte, die geeignet sind, um die Muskeln in der Hand selbst zu stärken. Es ist dabei möglich, dass die einzelnen Gelenke trainiert werden und auch die Muskeln in der Hand. Solche Geräte sind nicht teuer und können in vielen Sportgeschäften erworben werden.

Geeignet für Hobbysportler und Profis

Es ist dabei sehr wichtig, dass darauf geachtet wird, dass sie richtig genutzt werden, um ein optimales Ergebnis beim Training zu haben. Grundsätzlich sind die Hand- und Handgelenktrainer für den Hobbyeinsatz und natürlich auch für den professionellen Einsatz zu empfehlen.

Wer zum Beispiel im Alter seine Hand trainieren möchte, kann damit ebenso Übungen absolvieren, wie jemand, der zum Beispiel sich für die Sportart Tischtennis warm machen möchte.

Aufbau und Funktionsweise

In der Regel sind diese Geräte aus Metall gefertigt und werden genutzt, indem sie in der Mitte zusammengedrückt werden. Das Prinzip ist recht einfach, denn es wird quasi wie über eine Feder Spannung aufgebaut und das Trainingsgerät versucht in seine Ursprungsposition zurück zu kehren.

Es sollte dabei darauf geachtet werden, dass ausreichend viele Pausen zwischen den Übungen gemacht werden, denn diese können mitunter auch recht anstrengend sein.

Weitere geeignete Geräte

Es gibt eine Vielzahl an Geräten, mit denen man die Handmuskulatur durch mehrere Übungen stärken kann. Dazu gehören:

  • der Powerball (Gyrotwister)
  • die Fingerhanteln und
  • der Noppenball

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen und Hinweise zu Hand- und Gelenktrainern

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