Wirkung von Übungen mit dem Gymnastikband?

Hey ihr,

ich habe vor kurzem bei meiner Mutter ein Gymnastikband gefunden was sie nicht mehr benutzt und wollte damit jetzt mal ein paar Übungen ausprobieren. Deshalb wollte ich euch mal fragen, was man damit für Übungen machen kann, und ob das überhaupt was bringt, bzw. welche Körperpartien man damit am besten trainieren kann. Hat da wer ein paar Tipps für mich?

Liebe Grüße,
Martina

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