Expander Forum

Verletzen beim Expander

Hi,

im Kellen habe ich einen Expander gefunden und damit schon etwas trainiert. Das Gerät ist mir aber nicht so ganz geheuer, diese Gummis wabbeln hin und her. Kann man sich damit verletzten? Und wie lange sollte man damit immer trainieren? Ich ziehe den Expander immer hinter meinen Schultern auseinander und klemme eine Seite mit dem Fuss ein und ziehe dann mit dem Arm nach oben. Ist das ok so?