Bauchmuskeltrainer Forum

Was sollte man trainieren damit die Bauchmuskeln optimal wachsen?

Und wie oft muss ich in der Woche mindestens meinen Bauch trainieren damit meine Bauchmuskeln optimal wachsen. Sollte ich zusätzlich Eiweiß zu mir nehmen, damit das Training optimal unterstützt wird?
Und wie viel Ausdauertraining muss ich zusätzlich noch machen, um die Muskeln sichtbar zu machen?
Henrik

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