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Starke Bauchmuskeln sind nicht nur ein optisches Highlight sowohl beim Mann, als auch bei der Frau. Sie sorgen gemeinsam mit trainierten Rückenmuskeln auch für eine aufrechte Haltung, vermeiden ein Hohlkreuz und eventuelle Organsenkungen. Grund genug, die Bauchmuskeln mit einem entsprechenden Gerät zu trainieren.
Die bequemste Art, das Fett weg und die Bauchmuskeln anzutrainieren, ist das Umschnallen eines Bauch-weg-Gürtels. Dieser verspricht, durch unterschiedliche elektrische Impulse die Bauchmuskeln zu stimulieren und so ganz ohne Umstellung der Lebensgewohnheiten innerhalb kürzester Zeit eine Idealfigur zu erlangen. Er lässt sich fast überall anwenden: im Büro, beim Fernsehen, selbst während des Nickerchens nach dem Essen. Und er lässt sich platzsparend verstauen, wenn er nicht benötigt wird.
Richtige Sportler bezweifeln allerdings die Wirkung solcher Gürtel und überlassen sie lieber den Sportmuffeln. Aktives Training lautet ihre Devise. Und das bietet beispielsweise ein Körpertrimmer, der mit dem Zugbandeffekt arbeitet. Ähnlich wie mit einem Gymnastikband lassen sich mit ihm unterschiedliche Trainingsvarianten durchführen. Allerdings ist der Trainingswiderstand nicht variabel. Wird der Körpertrimmer nicht benötigt, lässt er sich auf wenig Raum schnell verstauen. Zudem ist er recht preiswert erhältlich.
Ein Gerät, das ebenfalls nicht viel kostet und wenig Platz benötigt, ist der Ab-Former. Es handelt sich dabei um eine Trainingshilfe, die den Sportler beim Trainieren von Situps unterstützt und den Rücken entlasten soll. Der Kopf wird auf ein Polster gelegt und die Arme seitlich am Gerät geführt. Beim Aufrichten wird die natürliche Aufrollbewegung des Rumpfes unterstützt. Eine korrekte Ausführung ist allerdings erforderlich, da ansonsten die Muskeln falsch beansprucht und dem Rücken eher geschadet wird.
Trainingsbänke bieten diverse Trainingsvarianten für den gesamten Körper. Ihr Preis liegt allerdings in höheren Regionen. Durch individuelles Einstellen der Neigungswinkel lassen sich unterschiedliche Muskeln ansprechen. Besonders die Bauchpartie profitiert von dieser Art Training. Zudem lässt sich das Training auf der Bank mit unterschiedlichen Geräten, zum Beispiel mit dem Stemmen von Gewichten, kombinieren. Gerade in Fitnessstudios sind Trainingsbänke oft in große Kraftstationen integriert. Die Höhe von Trainingsbänken ist im Idealfall an den jeweiligen Sportler anpassbar. Einige Modelle lassen sich nach dem Training platzsparend zusammenklappen und sind auch für das Training zu Hause geeignet, andere benötigen mehr Stellfläche.
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17.12.12 | |
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28.11.12 | |
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22.11.12 | |
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22.06.12 | |
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23.05.12 | |
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