Wadenheben Forum

Sollte man sich vor oder nach dem Wadenheben dehnen?

Mein Freund hat mir aus seinem Fitnessstudio eine Anleitung für das Wadenheben mitgebracht. Damit ich mir keine Zerrung zuziehe sollte ich doch wohl erst mal die Waden dehnen, oder muß das erst nach den Übungen gemacht werden? Was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge. Gruß, Moni

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