Unterarmtraining Forum

Spezielles Unterarmtraining fürs Klettern?

Hallo, ich habe eine neue Leidenschaft entdeckt: das Klettern. Ich bin zwar relativ gut durchtrainiert, aber regelmäßig machen beim Klettern zuerst meine Unterarme schlapp. Wie kann ich speziell meine Unterarmmuskulatur trainieren? Hat jemand schonmal ein entsprechendes Trainingsprogramm ausprobiert, das man auch daheim absolvieren kann?

Antworten (2)

24.04.11 14:19

Yvi12345

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
3	24.04.2011	5

Fingerhanteln

Eine gute Übung für Unterarme sind Fingerhanteln, kennst du die?

Sieht aus wie eine kleine Zange, die man zusammendrückt.
Kannst es ja mal googeln.
Ich kenne sie von Freunden die auch klettern.
Sieht nicht sehr teuer aus, und gibt es bestimmt in jedem Sportgeschäft zu kaufen.

24.04.11 14:22

Yvi12345

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
3	24.04.2011	5

Fingerhanteln2

Ach ja, sie trainieren ausserdem die Griffkraft, sind also ideal als Klettertraining ;)

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