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Beim Sport den inneren Schweinehund besiegen - am Besten geht das mit Trainingspartnern

Für eine gesunde Lebensweise ist Sport nun mal wichtig. Wirklich blöd nur, dass da immer der inneren Schweinehund sitzt, der nach der Arbeit oder am verdienten Wochenende so gar nicht zur Jogginghose greifen und aus dem Haus hinaus will.

Im Herbst und im Winter ist der Kampf gegen die eigene Bequemlichkeit noch schlimmer, denn es ist kalt und nass und wird viel zu früh dunkel. Was kann man also tun, um sich selbst zu motivieren? Psychologen raten dazu, einen guten Kollegen oder Freund als Trainingspartner zu gewinnen. Indem man feste Tage und Zeiten vereinbart, steigert man die Motivation stark und gewinnt fast immer gegen den inneren Schweinehund.

Feste Termine hält man eher, da man den Freund nicht stehen lassen will und neben dem Sport auch Gespräche und gute Laune auf dem Programm sind. So wird das Fitnessprogramm zum Freizeitspaß. Wichtig ist es auch, sich eine Sportart zu suchen, die einem im Grunde Freude macht. Wer schon von vornherein vom Walken gar nichts hält, tut sich keinen Gefallen, ausgerechnet dies jede Woche ins Programm zu nehmen.

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