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1. Dezember 2010
Viele Menschen treiben Sport, weil sie gerne etwas überschüssiges Gewicht abbauen wollen. Gehören Sie auch dazu? Dann haben Sie vielleicht auch schon das Therarobic entdeckt. Therarobic ist eine Sportart, bei der Sie mit viel Spaß etwas für Ihren Körper und Ihren Bewegungsapparat tun können, und gleichzeitig Ihr Gewicht reduzieren. Warum dies so ist und wie es funktioniert, das erklären wir Ihnen hier.
Therarobic ist eine Mischform aus Aerobic und Bandgymnastik. Zusätzlich zur rhythmischen Bewegung kommen Übungen der Arme und Beine mit dem elastischen Theraband hinzu. Das Band ist ein äußerst schonendes Sportgerät, mit dem Sie Ihre Muskeln auf sanfte Weise trainieren und dabei gleichzeitig Ihre Gelenke schonen können. Die Sportart ist sehr gut für Einsteiger und weniger gut trainierte Sportler geeignet. Durch die eher sanfte Orientierung des Therarobic kommen die Sportler nicht allzu sehr aus der Puste. Sie bewegen sich beim Therarobic die meiste Zeit im aeroben Bereich, das bedeutet in einem Pulsbereich von etwa 130 Schlägen pro Minute. Dieses Intensitätslevel lässt sich über einen längeren Zeitraum hinweg gut durchhalten.
Ein großer Vorteil des Therarobic besteht darin, dass sich die Teilnehmer fast die ganze Zeit des Programmes über aktiv in der Fettverbrennungszone bewegen. Es geht also nicht um Spitzenleistung, sondern um eine dauerhaft leichte Belastung. Diese ist nicht nur für das Herz- und Kreislaufsystem am gesündesten, sondern unterstützt den Körper auch beim Abbau von Fettreserven. Denn an die Fettreserven begibt sich der Körper nicht dann, wenn ihm Höchstleistungen abverlangt werden. Diese muss er in Form von Kohlenhydraten finanzieren. Während er sich bei der Ausdauerbelastung an seinen längerfristig angelegten Depots bedient.
Das Therarobic hat eine so genannte nachbrennende Wirkung. Das bedeutet, dass der Körper auch im Anschluss an den Sport noch eine Zeit lang mit der Fettverbrennung beschäftigt ist. Wenn Sie sich zusätzlich zu Ihrem Sportprogramm nun auch noch ein wenig vernünftig ernähren, dann werden Sie Ihren überflüssigen Pfunden beim Dahinschmelzen regelrecht im Spiegel zuschauen können. Doch nicht nur das Fett schmilzt, sondern auch die Muskulatur wird durch die gymnastischen Übungen und die regelmäßige Bewegung gestrafft und in Form gebracht. Da jedoch kein immens großer und schneller Muskelaufbau stattfindet, kann dieser sich auch nicht in Form von erhöhtem Gewicht bemerkbar machen. Sie tun mit Therarobic Ihrem Körper also rundherum etwas Gutes und verbessern Ihren Allgemeinzustand und Ihre Fitness.
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