• Kommentieren
• Versenden
• Drucken

Von Sibylle Fünfstück

Wer sich fest vornimmt, in Zukunft mehr Sport zu treiben, bricht häufig bereits vor der Wahl seines Sportprogramms in Schweiß aus. Unzählige Fitnesstrends versprechen purzelnde Pfunde, straffe Muskeln - und das alles auf schonende Weise und mit viel Spaß. Tae Bo macht da keine Ausnahme.

Was ist Tae Bo?

Tae Bo heißt ein nicht mehr ganz neuer Fitnesstrend, der von dem Schauspieler und mehrfachem Kampfsport-Weltmeister Billy Blank entwickelt wurde. Unterschiedliche Disziplinen, wie der koreanische Kampfsport Tae-Kwon-Do, Boxen und Aerobic, werden hier zu einem dynamischen Trainingsprogramm kombiniert und sollen selbst Sportmuffel auf die Sprünge helfen.

Tae Bo bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu schneller Musik, dass sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene fordert. Die leichten bis komplizierten Bewegungsabläufe setzen sich vor allem aus Tritten (Kicks) und Boxschlägen (Punches) zusammen und versprechen bestmögliche Resultate. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde Tae Bo schlägt zusätzlich mit 800 verbrannten Kalorien zu Buche, so dass sich das Trainingsprogramm auch für all jene eignet, die ihr Gewicht halten oder aber abnehmen wollen.

Eine Sportart für jede Alters- und Trainingsklasse

Tae Bo eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters, da die Wiederholungszahl und das Tempo der Übungselemente dem entsprechenden Leistungsniveau angepasst werden können. Viele Fitnessstudios bieten mittlerweile Tae Bo-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene unter und fachkundiger Anleitung an. Es empfiehlt sich, zumindest die Grundelemente des Tae Bo in einem Kurs zu erlernen, da das Verletzungsrisiko durch die sehr schnellen Bewegungsabläufe bei nicht korrekter Durchführung sehr hoch ist.

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• 169 Bewertungen
• 11466 Lesungen

• 
• Teilen
• Tweet

SIE SIND GEFRAGT!
Neueste Diskussionen auf paradisi.de

• Bauchtraining: Stehen Frauen auf einen Waschbrettbauch?
• Schilddrüsenunterfunktion: TSH Wert 7,6
• Magic Mushrooms: Mexican Mushrooms

• TOP
• ZURÜCK

• Übersicht
• Artikel
• News
• Forum
• Bücher
• Produkte