Fit im Alter durch spezielles Muskeldehnungstraining

Paradisi-Redaktion
Von Paradisi-Redaktion
2. Oktober 2013

Ab dem 20. Lebensjahr kann es schon zu Muskelverkürzungen kommen, die später zu möglichen Erkrankungen des Skeletts und auch der Organe führen können.

Doch es gibt ein spezielles Trainingsprogramm, wobei die Muskeln gedehnt werden, so dass die Muskelverkürzungen bis ins hohe Alter vermieden werden können. Besonders auch für ältere Menschen ist dieses Programm geeignet, dass man sogar im Bett durchführen kann. Dadurch werden Druckbelastungen vermieden und das Risiko einer Verletzung verringert.

Übungen für jedes Alter

Das Programm besteht aus vier verschiedenen Trainingseinheiten, die zusammen etwa eine halbe Stunde dauern und ist für alle Altersgruppen geeignet. Wer diese Übungen regelmäßig durchführt, der erlangt nach einiger Zeit wieder eine bessere Elastizität, was sich auch auf die Körperorgane positiv auswirkt. Durch regelmäßige Bewegung wird grundsätzlich auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt.