Montag 28.05.2012 15:36

22. Januar 2008

Stretching News

Dehnen ist wahrscheinlich kein Schutz vor Muskelkater und Verletzungen

Dehnübungen schützen weder vor noch nach dem Sport vor Muskelkater an den folgenden Tagen, berichtet die „Apotheken Umschau“. Wissenschaftler der Universität Sydney in Australien fanden dies bestätigt, als sie zehn Studien zur Wirksamkeit des Dehnens überprüften.

Auch, dass Dehnübungen das Verletzungsrisiko senken, ist wissenschaftlich nicht belegt.

QUELLENANGABEN

Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau 1/2008

Dehnen
Dehnübung
Muskelkasterschutz
Muskelkater
Sinnvoll
Sportverletzungen
Stretching
Verletzungsrisiko

Deutsche gewinnt Gold bei Eisschn...

7 Sekunden: Schnellstes Tor in de...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM STRETCHING

Wann das Dehnen und Stretchen besonders sinnvoll ist

Vor allem bei Ausdauersportarten sind Dehnübungen sinnvoll, da die Muskeln dabei einer starken Belastung ausgesetzt sind. Sie fördern den Regenerationsprozess.

Tolle Übungen zum Stretchen und Dehnen

Dehnübungen fördern die Beweglichkeit des Körpers. Sie eignen sich für junge, aber ebenso für ältere Menschen.

Tipps zum richtigen Stretchen und Dehnen

Stretch- und Dehnübungen sollten besonders langsam durchgeführt werden. Sie gehören zur Aufwärmphase.

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