Stretching News

Schmerzen durch Dehnen einfacher loswerden

Fußprobleme zeigen sich oft an der Ferse oder auch an der Achillessehne. Die Gründe können für diese Beschwerden sehr unterschiedlich sein, allerdings wird in der Behandlung das gleiche Spektrum der Therapie eingesetzt. Belastungen und Gewicht reduzieren, Medikamente, physikalische Therapien und auch die Verwendung spezieller Einlegesohlen in den Schuhen gehören hierbei zu den klassischen Behandlungsmethoden.

In den USA wird bereits seit längerem ein weiteres Element der Schmerzlinderung und Schmerzbeseitigung eingesetzt: Ein kleines Gerät verhilft dazu, die Muskulatur der Waden, der Fußsohlen, der Sehnen und des Kapsel-Bandapparates sanft zu dehnen. Bei einer regelmäßigen Anwendung lässt sich durch verschiedene Dehnübungen tatsächlich zu einer einfacher Schmerzfreiheit gelangen.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM STRETCHING

Wann das Dehnen und Stretchen besonders sinnvoll ist

Vor allem bei Ausdauersportarten sind Dehnübungen sinnvoll, da die Muskeln dabei einer starken Belastung ausgesetzt sind. Sie fördern den Regenerationsprozess.

Tolle Übungen zum Stretchen und Dehnen

Dehnübungen fördern die Beweglichkeit des Körpers. Sie eignen sich für junge, aber ebenso für ältere Menschen.

Tipps zum richtigen Stretchen und Dehnen

Stretch- und Dehnübungen sollten besonders langsam durchgeführt werden. Sie gehören zur Aufwärmphase.

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