Wer kennt Übungen gegen Rückenschmerzen?

Schon seit lamgem leide ich unter Rückenschmerzen.Ich weiss, daß es bestimmte Übungen gibt, die den Rücken stärken und die Schmerzen dadurch gelindert werden.In ein Fitnesstuio möchte ich aber nicht gehen, sonder die Rückengymnastik zuhause machen.Kann mir jemand gute Übungen verraten?Vielen DanK!AngelaD

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