Ich muss den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und daher habe ich ganz schöne Rückenprobleme. Am einfachsten wäre es doch, wenn ich beim arbeiten Übungen machen könnte, die meine Rückenmuskulatur stärken würden. Gibt es das, oder muss ich auf jeden Fall ins Fitnessstudio?
Gruß
Calle
Oder auch immer mal aufstehen und sich richtig recken und den Oberkörper dehnen und dabei versuchen sich zu beugen, um die Zehenspitzen zu erreichen. Das wirkt sich auch sehr gut auf den Rücken und überhaupt auf die gesamte Muskulatur aus.
Das allerbeste Mittel ist auch Schwimmen, wenn man die Möglichkeit hat, sollte man regelmässig schwimmen gehen. Das entlastet die Wirbelsäule und tut dem ganzen Organismus gut.
Um die Rückenmuskulatur zu stärken ist es erstmal ganz wichtig, dass der Bürostuhl ergonomisch auf die Figur abgestimmt ist. Es gibt sehr gute und hochwertige Stühle, die wirklich zum langen Sitzen geeignet sind und den Rücken schonen. Wenn die Möglichkeit besteht, ist es auch ganz gut ab und zu im Stehen zu arbeiten oder sich auf einem Sitzball auszublancieren. Das tut dem Rücken richtig gut.
Nachdem ich leichte Rückenschmerzen bei mir festgestellt habe, würde ich gerne meine Muskeln da stärken, weil ich denke, dass sie etwas lange ...
Hallo! Ich hatte vor einiger Zeit einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule und bin im HWS-Bereich ziemlich verspannt. Jetzt bin ich ...
Ich habe zwar noch keine wirklichen Rückenprobleme, aber vorbeugend möchte ich was zur Stärkung dieses Körperbereiches tun. Könnte auch ...
Ich bin jetzt ende 30 und möchte 2-3 mal in der Woche ein Training für meinen Rücken machen. Damit ich ihn stärke, Muskeln aufbaue und ...
Mein Doc hat mir geraten, meine Rückenmuskulatur zu stärken, damit meine Wirbelsäule mehr Halt bekommt. Nun möchte ich (auch aus ...
Hallo Leute! Ich habe schon seit Monaten häufiger mal starke Rückenschmerzen, weil ich durch meinen Job und die Uni viel am ...
Ich möchte nur meine Rückenmuskulatur stärken, damit ich meine Rückenprobleme in den Griff kriege. Ein Bekannter meint aber, dann müsse ich ...
Ich habe zwar noch keine Rückenprobleme, aber ich möchte demnächst mehr Golf spielen und möchte vorbeugend meinen Rücken stärken. Gibt es ...
Während der Arbeit sitze ich den ganzen Tag vor dem PC. Wenn ich zwischendurch aufstehe ist mein Rücken total versteift. Ich würde ihn gerne ...
Seit einer Woche mache ich relativ hartes Training (Liegestütze, Klimmzüge, ...) um meine Rückenmuskulatur zu stärken. Jetzt habe ich ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren