Montag 28.05.2012 14:34

Rückentraining Bücher

Bauch- & Rücken-Fitness: Das optimale Core-Training

von Kathy Corey

159 Seiten
Dorling Kindersley
Erscheinungsdatum: 2007
ISBN-10: 3831009953

Die "Core"-Zone, oder Körpermitte, stark und fit zu halten ist von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit. Die geprüfte Pilates-Lehrerin Kathy Corey verrät in ihrem Buch 20 Basisübungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Haltung und Muskeltonus. Darüber hinaus hat Kathy Corey ein Aufbauprogramm, ein dynamisches Krafttraining, ein Intensivtraining für Fortgeschrittene sowie sechs flexibel anpassbare Workouts ausgearbeitet, die jeweils aus Aerobischen Trainingselementen, Pilates, Yoga oder Krafttraining zusammengesetzt sind.

Mehr Informationen zum Buch Bauch- & Rücken-Fitness: Das optimale Core-Training

Rückentraining: Praktische Hilfe ...

Rücken fit! Schmerzfrei durch den...

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM RüCKENTRAINING

Übungen ohne Geräte für einen starken Rücken

Die Rückenmuskulatur kann man auf einem Fitnessgerät im Fitnesstudio, aber auch auf dem Bürostuhl trainieren. Wir zeigen, wie´s geht!

Die effektivsten Übungen beim Rückentraining

Beim Ausführen von Armbewegungen wird vor allem die Rückenmuskulatur beansprucht. Wer also seinen Rücken trainieren will, sollte die Arme einsetzen.

Tipps und Hinweise zum Muskelaufbau im Rücken

Nicht nur mit Übungen an Geräten, sondern auch durch Schwimmen lässt sich der Rücken trainieren.

Rückenmuskeltraining zu Hause

Um die Rückenmuskeln zu stärken, muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio. Wir zeigen effektive Übungen, für die man keine teuren Geräte braucht.

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