Pyramidentraining Forum

Welche Art von Pyramidentraining ist am effektivsten?

Hallo alle zusammen. Ich habe mir fürs neue Jahr wieder vorgenommen, mehr und ausdauernder zu trainieren, weil das in der letzten Zeit ziemlich bei mir eingeschlafen ist. Ich habe mich jetzt schon erkundigt und dachte, dass das Pyramidentraining wahrscheinlich auch was für mich ist. Nun habe ich aber auch gesehen, dass das nochmal unterteilt ist. Welche Art von Training wäre wohl für mich (trainiert, aber weniger Ausdauer) die beste Methode?