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Von Andreas Hadel

Wer Pilates in seinem Fitness-Studio als Übungskurs belegt hat, kennt vermutlich die grundlegenden Details. Pilates verbessert ähnlich wie Yoga die Beweglichkeit und Muskelkraft. Dabei werden in der überwiegenden Mehrzahl Übungen ausgeführt, die gymnastischer Natur sind und keine Trainingsgeräte bedürfen. Soweit die Basisinformationen. Aber Pilates hat historisch eine faszinierende Entwicklung durchgemacht, die sich angesichts der modernen Präsentation dieser Sportart kaum vermuten lässt. Hier erfahren Sie die interessantesten Hintergrundfakten zu Pilates.

#1: Pilates ist eine deutsche Erfindung. Der Turner Joseph Pilates entwickelte das nach ihn benannte Trainingssystem im ersten Weltkrieg, das verletzte Soldaten nach der Genesung wieder stärken sollte. Pilates hatte damit eines der ersten Rehabilitationsprogramme geschaffen, die es in der modernen Medizin gibt. Die akkurat ausgeführten Übungen und Stellungen dehnen und stärken diverse Muskelgruppen im gleichen Maße. Zudem behebt es Fehlhaltungen des Körpers. Durch die konzentrierte Atemtechnik trägt Pilates zur Entspannung und zu einer stärkeren Konzentration bei. Während Pilates anfänglich nur in Krankenhäusern und Reha-Kliniken angeboten wurde, fand es in den späten 70er Jahren zunehmend von der immer populärer werdenden Fitness-Bewegung Akzeptanz. Seit Mitte der 80er Jahre werden Pilates-Kurse auch in Fitness-Studios und Sportvereinen angeboten.

#2: Das Pilates-System erhöht nicht nur die Flexibilität und Muskelkraft, sondern reduziert auch Überlastungssymptome und verbessert die koordinativen Fähigkeiten. In der Konsequenz werden so Verletzungen vorgebeugt. Die optimierte Körperkontrolle, die durch Pilates erlangt werden kann, wirkt sich außerdem positiv auf die Leistung in anderen Sportarten aus.

#3: Der Gründer der Pilates-Bewegung, Joseph Pilates, schrieb 1928 und 1934 zwei Bücher, die seine Methodik zunächst im deutschsprachigen Raum und später in übersetzten Versionen auch international bekannt machten.

#4: Das Pilates-System sah ursprünglich 34 Übungen vor, die alle auf einer am Boden ausgerollten Matte ausgeführt wurden. Joseph Pilates entwickelte später zwei Trainingsmaschinen, die er in das Pilates-System integrierte. Mittlerweile sind weitere Geräte und Maschinen entstanden, die heute in unterschiedlichem Umfang zur Anwendung kommen.

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