Ich habe immer einen steifen Nacken und kann teilweise meinen Hals kaum bewegen. Gibt es nicht einfache Übungen um ein wenig Flexibilität für meinen Nacken zu bekommen? Am besten Übungen, die ich in der Mittagspause machen kann?
Anja
Die Übungen für Hals und Nacken sind eigentlich alle derart, dass man sie an jedem Ort ohne große Vorbereitungen ausführen kann. Das geht sogar auf der Toilette!
Die bekannteste Übung ist das Kreisen mit dem Kopf, wobei man aber gerade nicht kreisen sollte , sondern in verschiedenen Etappen den Kopf vorsichtig nach hinten, zur Seite und nach vorne beugen sollte. Vorsichtshalbe nur so weit nach hinten beugen, dass noch eine Hand auf dem Nacken liegen kann.
Hallo zusammen! Wenn ich abends nach Hause komme ist mein Nacken extrem verspannt und schmerzt. Das ist kein Wunder, weil ich fast den ...
Ich habe seit einem Jahr Krafttraining gemacht und nun hat sich so ein "Stiernacken" gebildet, der meiner neuen Freundin überhaupt nicht ...
Ein Freund ist Physiotherapeut und er meinte das ich beim Nackentraining in keinem Fall den Kopf drehen soll. Weil das dann zu stark die ...
Eine Freundin von mir hat oft Nackenprobleme und hat neulich eine Werbung gelesen, wobei Nackenprobleme durch einen sogenannten "Nackenöffner" ...
Durch meine PC-Tätigkeit ist meine Nackenmuskulatur total verspannt und habe oft einen "steifen Hals". Deshalb möchte ich geeignete Übungen ...
Hallo zusammen! Ich merke häufig wenn ich längere Zeit an meinem Schreibtisch saß oder lange geschlafen habe, dass mir ...
Hey zusammen. Ich muss hier einfach zu dem Thema mal los werden, dass ich finde, dass sogenannte Stiernacken bei Männern mal gar ...
Wer kennt dieses Gymnastik-Gerät? Es soll bei verspanntem Nacken eingesetzt werden ...
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