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CatherineBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Wie trainiere ich mir einen Po an??
AlinaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hm...
Das ist eine gute Frage,denn mein Po ist viel zu flach und das stört mich sehr.
Bitte antwortet auf ihr frage damit ich auch weiter weiß.
.....von einer frau noch nie gehört ;-) ;-)
Im fitness studio kann man mit kniebeugen (gewicht) und beinpressen wunderbar muskeln auf dem po aufbauen. ich habe schin mit einer dame gesprochen, die das auf diesem weg geschaft hat. es ist allerdings schon harte arbeit, bis es so weit ist, aber das ist meiner meinung der einzigste weg...
Besorgt euch Terra-bänder. die bindet ihr um einen fuß und geht dann in den vierfüßlerstand und zieht euern fuß in richtung decke. das terra-band sollte straff in den Händen sein, aber nicht zu straff. min. 3 mal 25 übungen pro Bein solltet ihr machen......
Das ist die schnellste und beste Methode um einen tollen Po zu bekommen.
Bei mir hat es gut geklappt ;)
prinzessin von ihmBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Fress schockolade aber trainier dabei deinen körper sonst nimmst du auch noch so zu :D
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