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Polo shirtBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hi =)
ich bin 16 jahre alt und ziemlich dünn -.-'' und kann leider kein gewicht zunehmen, obwohl ich genügend esse ^^ ausserdem bin ich nicht gerade sportlich ^^ deshalb sind meine arme relativ dünn -.- da ich kein gewicht zunehme (mit essen), will ich es mit muskeln aufbauen probieren.
ich will meine oberarme trainieren (bizeps und trizeps)
ich habe 2 hanteln (ca 5kg ^^ kann aber auf 2 kilo umrüsten)
freue mich auf schnelle antworten =))
mfg
Polo shirt
Und was willste jetzt wissen??
seh keine frage , falls man eine beantworten sollte
Polo shirtBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Wie muss ich trainieren ?? (hanteltraining liegestütze ? etc)
FrankBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
1.) Untersuchung der Schilddrüse.
2.) Ein Jahr ins Fitnessstudio.
Ein gezieltes Training nur der Arme ist nicht möglich.
anonymBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Du solltest zu einem fitnessstudio gehen. Und dich erkundigen da werden sie dir alles erklären.
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Prof. Jürgen Freiwald leitet den Arbeitsbereich Bewegungswissenschaften des Fachbereichs Sportwissenschaften an ...
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