Ich bin Eishockeyspieler und habe eigentlich das Zeug zum Profi, ich habe aber zu wenig Muskelmasse und daran scheitert´s bisher.
Jetzt im Sommer habe ich wieder versucht mehr Masse aufzubauen, mit allen Mitteln, aber vergebens. Kann es sein, dass es daran liegt, das ich neben dem Krafttraining auch immer Ausdauertraining mache und so die für den Muskelaufbau nötigen Kalorien verbrenne?
Andre G.
Wieso denn Proteindrinks? Quark mit Pellkartoffeln und Pute usw. hat doch genug Eiweiß! Warum die Diätindustrie stärken? Und schmecken tut das Zeug auch nicht. :-((
Hallo,
du weißt hoffentlich, dass man mindestens 2 Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht braucht (täglich!), damit man richtig Muskelmasse aufbauen kann. Guck mal nach Proteindrinks und so was.
Hört sich für mich so an, als wenn du vor lauter Sport nicht mehr regenerierst. Ohne Erholungsezeiten für die Muskeln kannst du aber nicht weiterkommen. Probier es mal mit zwei Mal die Woche Krafttraining und zwei mal Ausdauertraining. DAnn hast du noch drei Regenerationstage. Die solltest du nicht am Stück nehmen, sondern immer zwischen die Übungstage legen. Und bitte das Krafttraining auch nicht nacheinander machen, sondern ein, besser zwei Tage dazwischen entweder regenerieren oder Ausdauer.
Ich bin jahrelang gejoggt und weiß, daß man zwischen den Laufeinheiten möglichst einen Tag Pause machen sollte. Trifft diese Regel auch auf ...
Ich habe gerade damit begonnen, meine Oberkörpermuskeln zu trainieren. Dazu interessiert mich jetzt, ob man für unterschiedliche Muskelgruppen ...
Hallo! Ich bräuchte ganz dringend hilfe.Ich habe mir eine hantelbank gekauft in etwa so wie diese http://*****. Ich bin ein totaler ...
Bis vor vier Jahren habe ich regelmäßig Ausdauersport und Krafttraining im Fitnessclub gemacht. Aus beruflichen Gründen hatte ich keine ...
Im Fitnessclub habe ich neulich mit einem Bodybuilder gesprochen, weil ich so ein Training auch mal machen möchte. Er sprach auch von ...
Ich habe vor, demnächst mit Bodybuilden anzufangen. Gestern meinte ein Kumpel von mir, er hätte gehört, dass sich dadurch die Hoden ...
Hallo! Ich bin Besitzer eines kleinen Fitnessstudios. Um mit dem Fortschritt mitzugehen wollte ich mir EMS Geräte zu legen. Ich hab mich ...
Beim Ausdauertraining schwitze ich ziemlich schnell und ich denke, dass ich dann auch ein gutes Training gehabt habe. Wie ist das denn beim ...
Mein Kumpel ist wirklich sehr dünn und er wollte das mit Krafttraining ändern. Aber trotz Proteindrinks ist seit einem halben Jahr kein ...
es ist ja kein Geheimnis wenn man zu lange Testosteron einimmt versiegt die Eigenproduktion nach 8 Wochen. Jetzt meine Frage wenn man 8 Wochen ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren