Maximalkrafttraining Forum

Wieviele Proteine sollte man am Tag mindestens zu sich nehmen?

Ich würde gern mal wissen wieviele Proteine ich zu mir nehmen müsste, damit sich die Muskeln ideal aufbauen. Ich hab was gehört von 2,5g pro kg des Körpergewichts oder sowas. Habt ihr da mehr Ahnung? Lohnt es sich auch mehr zu nehmen oder bringt das eher nichts?

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