Ich würde gern mal wissen wieviele Proteine ich zu mir nehmen müsste, damit sich die Muskeln ideal aufbauen. Ich hab was gehört von 2, 5g pro kg des Körpergewichts oder sowas. Habt ihr da mehr Ahnung? Lohnt es sich auch mehr zu nehmen oder bringt das eher nichts?
Im Fitnessclub habe ich beim Thema Maximalkrafttraining von einer neuronalen Adaption gehört. Dabei werden wohl bestimmte Muskelgruppen ...
Ich will mal etwas für meine Maximalkraft tun, habe aber das Problem meistens nur bei mir at home zu trainieren und da habe ich keine ...
Bisher habe ich nur Kraftausdauertraining gemacht. Jetzt habe ich vom Maximalkrafttraining gehört. Welchen Effekt hat man denn ...
Seit einigen Jahren bin ich aktiver Läufer (alle Strecken von fünf Kilometer bis Marathon). Leider verbessere ich meine Zeiten seit einem Jahr ...
Wie sieht ein effektives Maximalkrafttraining aus, sind dazu möglichst viele Wiederholungen oder mehr Gewichte besser? Welche Varianten ...
Seit kurzem gehe ich regelmäßig in einen fitnessclub und werde nächste woche mit krafttraining beginnen. Gestern habe ich den begriff ...
Ich muss unbedingt meine Maximalkraft steigern, möchte aber keine Zusatznahrung wie Eiweiß zu mir nehmen. Geht das überhaupt, oder muss ich ...
Seit einem halben Jahr mache ich Krafttraining und habe schon ganz zufriedenstellende Erfolge erzielt. Nun möchte ich an meiner Kraftausdauer ...
Seit circa zwei Wochen mache ich Maximalkrafttraining. Obwohl ich auch viele Proteine einnehme, kann ich noch keinen sichtbaren Muskelzuwachs ...
Seit fast einem Jahr bin ich Mitglied im Fitnessclub und mache viel Kraftübungen. Nun möchte ich demnächst einen Maximalkraft-Test machen. ...
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