Maximalkrafttraining Forum

Will meine Maximalkraft steigern

Die ersten Monate habe ich ziemliche viele Wiederholungen beim Krafttraining gemacht, meistens immer 15 bis 20 pro Satz. Jetzt habe ich das reduziert bis auf 6 im letzten Satz. Ich will jetzt noch mehr meine Maximalkraft steigern und suche effektive Methoden für das Maximalkrafttraining im Studio. Macht ihr das einmal in der Woche oder öfter oder wie habt ihr das Maximalkrafttraining in euer Trainingsprogramm eingearbeitet?

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