Vor oder nach dem Krafttraining Lauftraining machen?

Momentan mache ich fast täglich circa eine Stunde Krafttraining. Nun möchte ich aber zusätzlich noch Laufeinheiten über 30 bis 45 Minuten machen.
Sollte ich die idealerweise vor oder nach dem Krafttraining machen, was ist effektiver?

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Antworten (1)
Richtiges Trainieren

Kraft- und Lauftraining sind optimal um den Körper fit zu halten. Die Laufeinheiten sollte man nach dem Krafttraining absolvieren. Aber dann auch wirklich gut durchlaufen und danach Muskelentspannungsübungen und Dehnübungen machen.

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