Montag 28.05.2012 14:22

Kraftausdauertraining Bücher

Das neue Konditionstraining. Für alle Sportarten, für Kinder, Jugendliche und Aktive

von Manfred Grosser, Stephan Starischka und Elke Zimmermann

240 Seiten
Blv Buchverlag
Erscheinungsdatum: 2004
ISBN-10: 3405167418

Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Gelenkigkeitstraining; allgemeine Prinzipien und Steuerung des Konditionstrainings, biologische Grundlagen, Trainingsmethoden und -programme, Kinder- und Jugendtraining.

Mehr Informationen zum Buch Das neue Konditionstraining. Für alle Sportarten, für Kinder, Jugendliche und Aktive

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU KRAFTAUSDAUERTRAINING

Volumen steigern mit dem Kraftausdauertraining

Krafttraining in Verbindung mit Ausdauertraining kann zum Muskelaubau beitragen. Diese Sport-Kombination ist zudem gesundheitsfördernd.

Übungen für's Kraftausdauertraining

Jede Kraftausdauer-Übung sollte mehrmals wiederholt werden, um einen Erfolg zu erzielen.

Ein exemplarischer Trainingsplan für ein Kraftausdauertraining

Wer seine Kraftausdauer trainieren möchte, muss vor allem Disziplin haben. Der Trainingsplan sollte Übungen für mehrere Muskelpartien beinhalten.

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