Koordinationstraining News

Trainieren Sie Ihre Balance

Um die Balance effektiv zu trainieren ist eine einfache Übung ausreichend. Überkreuzen Sie Ihre Beine im Stand so, dass die Füße wieder nebeneinander stehen. Sie lassen die Arme locker am Körper hängen. Nun neigen Sie den Kopf und die Schultern zu einer Seite.

Sie spüren, wie Ihre Muskeln arbeiten müssen, um den Stand zu halten. Dann halten Sie Ihr Gleichgewicht bis zu 30 Sekunden lang und entkreuzen danach die Beine wieder. Schütteln Sie Ihren Körper aus und wiederholen die Übung zur anderen Seite.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU KOORDINATIONSTRAINING

Gezielt die Koordination trainieren - Tipps und Tricks

Für das Ausüben von Sportarten sind bestimmte Bewegungsabläufe wichtig. Diese lassen sich jedoch nur mit einer sehr guten Koordination bewältigen.

Übungen zur Steigerung der Koordination

Viele Sportarten lassen sich ohne eine gute Koordinationsfähigkeit kaum bewältigen. Mit verschiedenen Übungen lässt sie sich trainieren.

Koordinationsübungen für Kinder

Je früher man anfängt, seine Koordination zu trainieren, desto größer stehen die Chancen, später einmal einen guten Gleichgewichtssinn zu haben.

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