Sollte der Hintern bei Kniebeugen wirklich bis runter zum Boden gehen?

Mitglied Tim_mi ist offline - zuletzt online am 29.11.15 um 21:10 Uhr
Tim_mi
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Bisher war ich immer der Meinung, bei Kniebeugen max. runter zu gehen, bis die Beine im rechten Winkel sind.
Jetzt hat mich mein neuer Trainer beim Fußball aufgefordert mit dem Hintern bis zum Boden zu gehen.
Was haltet ihr davon? Ich meine das geht zu sehr auf die Knie!!

Mitglied Billibao ist offline - zuletzt online am 20.01.16 um 09:13 Uhr
Billibao
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Wahrscheinlich sollst du auf diese Weise den Trainingseffekt noch verstärken. Wenn du keine Knieprobleme und kein Übergewicht hast, dann kannst du es ja mal so machen, wie der Trainer meint.
Eigentlich hast du aber schon Recht, dass man heute davon abrät, mit dem Hintern ganz auf den Boden zu kommen beim Kniebeugen.

Mitglied Battle ist offline - zuletzt online am 28.10.15 um 11:58 Uhr
Battle
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Nur 90 Grad-Kniebeugen machen

Kniebeugen soll man nur im 90 Grad-Winkel machen, also mit dem Po gerade nicht auf den Boden gehen. Dadurch werden die Knie viel zu stark belastet.

Mitglied Yvonne ist offline - zuletzt online am 05.03.16 um 15:35 Uhr
Yvonne
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Im Gymnastikkurs gehen wir bei den Kniebeugen auch nur so weit nach untenr, dass die Oberschenkel noch waagerecht sind. Die meisten Frauen bei uns würden sonst auch nicht wieder hochkommen, sondern auf die Erde plumpsen.

Gast
Snoopy

@Yvonne

Ja, wenn ich mir manche Hinterteile so angucke, dann kann ich mir das lebhaft vorstellen... :-))

Mitglied caro1994 ist offline - zuletzt online am 01.03.16 um 17:50 Uhr
caro1994
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Wenn Timmi merken sollte, dass ihm durch die Übungen die Knie wehtun, sollte er sofort damit aufhören und die Kniebeugen wieder so durchführen, wie er es gewohnt war. Auch ein Trainer weiß nicht alles und kann auch mal eine falsche Anweisung geben.

Mitglied Lukas-ka ist offline - zuletzt online am 09.10.15 um 09:26 Uhr
Lukas-ka
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@caro1994

Ich vermute eher, dass der Trainer Tim_mi so einschätzt, dass er von einer intensiveren Variante der Kniebeugen profitieren wird.

Mitglied marius123 ist offline - zuletzt online am 17.03.16 um 09:11 Uhr
marius123
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Ich denke auch, dass man bei jungen Leuten nicht gleich an Überlastungen denken muss. Solche Vorsichtsmaßnahmen sind eher ab 40 notwendig oder dann, wenn die Leute einige Kilos zuviel auf den Rippen haben.

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