Mittwoch 15.02.2012 08:26

27. Januar 2010

Hanteltraining News

Durch regelmäßiges Hanteltraining kommt Frau zur Bikini-Figur

Nicht nur Männer sollten Hanteln in die Hand nehmen, sondern auch Frauen. Das Training mit Kurzhanteln bewirkt nämlich eine Straffung der Figur. Mit einem speziell auf Frauen zugeschnittenen Fitness-Programm können Problemzonen, wie zum Beispiel Oberarme, beseitigt werden und die Durchblutung angeregt werden. Zwei bis drei Mal pro Woche sollten Frauen für 15 Minuten mit Kurzhanteln trainieren.

Laut Personal-Trainer Arno Schmitt, der derzeit die Models der "Model-Wg" auf ProSieben fit hält, können Frauen mit Hanteln ihren Körper optimal Formen. Sogar das Hautbild verbessere sich dadurch.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM HANTELTRAINING

Wieso die Hantelbank so sinnvoll sein kann

Training auf der Hantelbank ist schonend, weil sich auf diese Weise Haltungsfehler vermeiden lassen.

Kurz- oder Langhanteltraining?

Das Training mit Kurzhanteln eignet sich besonders gut für diejenigen, die einen schnellen Muskelaufbau im Bereich der Armmuskulatur erzielen möchten.

Verschiedene Übungen für's Kurzhanteltraining

Training mit Kurzhanteln muss nicht unbedingt eintönig sein. Mit Kurzhanteln lassen sich viele verschiedene Kraftübungen durchführen.

Verschiedene Übungen für's Langhanteltraining

Zur Stärkung der Armmuskulatur bieten sich viele verschiedene Kraftübungen mit Langhanteln an.

Die perfekten Hantelübungen für stärkere Bauchmuskeln

Mit Hantelübungen lassen sich sowohl Armmuskeln, als auch Bauchmuskeln aufbauen und stärken.

Hantelübungen für Frauen

Krafttraining ist nicht nur etwas für das männliche Geschlecht. Auch Frauen können mithilfe von Hanteln Arm- und Bauchmuskulatur aufbauen und stärken.

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