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LucasBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Hallo, ich habe mir 2 Kurzhanteln gekauft und mache damit seit einigen Tagen ein paar Übungen. Jetzt habe ich gelesen das man das immer in Sätzen macht. Einige sagen das man 3, andere 4 oder 5 Sätze von einer Übung machen soll. Was ist für mich als Beginner beim Hanteltraining angesagt? Danke für eure Hilfe. Lucas
-Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Du soltest auf jeden Fall darauf achten, dich nicht zu übernehmen. Für den Anfang reichen leichtere Übungen (www.feel-fit.com/index.php4?thema=fitnessuebungen&unterthema=030812), mit der Zeit, wenn Du also in Übung bist, können die einzelnen Einheiten pro Übung dann auch länger, anspruchsvoller und ausgiebiger werden.
....wenn du ein paar gewichte abschraubst.......je hand 2-2,5 kilo (anfänger)
du nehmst sie in die hand und machst schattenboxen^^......hilft sehr schnell
viel spaß...
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