Hallo zusammen,
ich möchte gerne meine Arm- und Beinmuskeln stärken und straffen, dafür habe ich mir schon ein Trainingsplan zusammen gestellt, leider weiß ich nicht genau, welches Gewicht für mich am sinnvollsten wäre, sodass ich nicht überlastet, aber auch nicht unterfordert bin. Zur Info ich bin eine Frau von 35 Jahren, wiege 72 Kg bei 1, 65m. Welches Gewicht würdet ihr mir raten?
Ich möchte meine Oberarmmuskulatur sichtbar stärken und mache entsprechende Hantelübungen. Ich frage mich gerade, ob dadurch gleichzeitig ...
Hallo zusammen, bin noch ein ziemlicher Anfänger im Bereich Krafttraining, habe aber letztens jemand in der Bude gesehen der ...
Ich habe daheim zwei Kurzhanteln à fünf Kilo. Damit möchte ich keine Muskelmassen aufbauen, aber sichtbar sollten die Muskeln schon sein. Ich ...
Ich mache schon seit einigen Jahren Krafttraining im Fitnessstudio und würde gern mal etwas schwierigere Kurzhanteln ausprobieren, habe aber ...
Daheim habe ich eine vollständig ausgerüstete Hantelbank und möchte jetzt speziell meine Oberkörpermuskulatur aufbauen. Alle zwei Tage ...
Ich bin 13 und habe vor einem halben Jahr mit dem Krafttraining angefangen. Anfangs musste ich mit sehr wenig Gewicht trainieren, habe es ...
Ich trainiere zu Hause immer mit 10 kg Hanteln und habe jetzt festgestellt, dass ich mit meinem eigentlich schwächeren Arm (ich bin ...
Letzte Woche war ich erstmals im Fitnessclub. Als Sprinter möchte ich gerne meine Schnellkraft erhöhen. Welche Hantelübungen sind dazu ...
Mein großer Bruder hat mir vorläufig seine Langhantel gegeben, weil er jetzt ins Fitnessstudio geht. Doch jetzt steht die bei mir im ...
Ich habe mir Kurzhanteln gekauft und möchte daheim regelmäßig trainnieren. Da ich totaler Anfänger bin, möchte ich gerne wissen, mit ...
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