Forum zum Thema Bodystyling - Seite 65

Fragen, Antworten, Diskussionen und Hilfe

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Aktuelle Fragen und Antworten

Stretching

Wie lange vor und nach Training stretchen?

Guten Abend, ich mache zu Hause mit leichten Hanteln ein bisschen Fitnesstraining, vorher mach ich Stretching und am Ende auch. Ich bin mir je... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Steffi
Koordinationstraining

Koordination mit einfachen Mitteln trainieren

Hi, ich spiele Handball und trainiere im Fitnessstudio, ausserdem laufe ich regelmässig. Nun will ich an meiner Koordination arbeiten und such... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Florian
Beinheben

Ganz senktrecht beim Beinheben

Hi, ich mache jetzt auf der Hantelbank von meinem Bruder eine neue Bauchübung und zwar das Beinheben. Wenn die Beine waagerecht sind dann hebe... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Stephan

Ausdauertraining

Ausdauertraining bei Untergewicht ?

Hallo. Habe seit kurzer Zeit mit dem Bodybuilding begonnen und habe eigentlich ein paar Kilo Untergewicht. Wäre es sinnv... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von jacky
Beinbeugen

Beinbeugen an der Maschine gut für den Po

Hallo ihr lieben, seit 2 Wochen bin ich in einem Fitnessclub und ich mache einige Übungen für die Beine, den Po und den Bauch. Ausserdem laufe... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Vanessa
Wadenheben

Waden heben an der Treppe

Hallo, habt ihr schonmal Waden heben an der Treppe gemacht? Ich habe sehr lange Beine und meine Waden wirken extrem dünn. Im Studio mach ich W... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Gustel
Klimmzüge

Enge oder weite Klimmzüge

Hi, bin Anfänger beim Fitnesstraining und habe gehört das Klimmzüge super gut für die Entwicklung vom Rücken und den Armen sind. Wie soll man ... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Markus

Liegestütze

Schulterknacken bei Liegestütze

Immer wenn ich Liegestütze mache dann fangen meine Schultern an zu knacken. Es tut nicht weh, aber knackt halt die ganze Zeit. Das kann doch n... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von lucas
Fitness-Studios

Wie ist McFit

Hi, will hier mal die Leute fragen die schon bei McFit trainieren wie euch das Studio gefällt und ob es ok ist was einem für den recht geringe... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von alex
Bauchtraining

Richtiges Bauchtraining

Hallo, im letzten Jahr hab ich rund 6 Kg zugenommen, leider sehr viel am Bauch und etwas am Po und an den Beinen. Jetzt will ich den Bauch wie... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von sunny89
Abkühlen

Auch abkühlen nach dem Fitnesstraining

Hi, ich mache vor dem Fitnesstraining etwa 10 Minuten aufwärmen auf dem Laufband, dann mach ich das Training was so etwa 50 Minuten geht. Dann... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Johannes

Body-Combat

Bringt Body-Combat was für die Selbstverteidigung?

In meinem Fitnessstudio wird jetzt ein Kurs mit Body-Combat angeboten. Wie ich verstanden hab ist das eine Mischung aus Aerobic und Bewegungen... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von seppi

Liegestütze

Arme auseinander oder zusammen bei den Liegestützen?

Also, wir haben in der Schule heute Liegestütze gemacht. Einige machen die Arme ganz eng zusammen und gehen dann hoch und runter, ich habe die... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von IIYTII

Aufwärmen

Reichen 10 Minuten aufwärmen vorm training?

Heya, ich geh regelmässig ins Studio und wärme mich vorher nur ca. 10 Minuten auf. Mit etwas dehnen und auf dem Laufband. Reicht das aus? Dana... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Ricky
Herz-Kreislauftraining

Herz und Kreislauf trainieren

Guten Tag, ich bin jetzt 58 geworden und merke langsam das meine Kondition stark nachlässt. Was kann ich tun um mein Herz und Kreislauf zu tra... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von gerda
Armtraining

Wie viele Übungen und Sätze Armtraining

Hi, ich trainiere jetzt seit 3 Monaten im Studio und mache zur Zeit eine Übung mit 4 Sätzen für den Bizeps und eine Übung für den Trizeps. Ist... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Oliver

Rückentraining

Welche Übungen für den Rücken

Hi, welche Übungen sind am effektivsten um den Rücken langsam aufzubauen? Ich arbeite jetzt seit etwa 15 Jahren am PC und will regelmässig mei... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Karl-Heinz

Schultertraining

Langhantel über den Kopf drücken

Heya, beim Schultertraining drücke ich eine Langhantel von vorne von der Brust am Kopf vorbei in die Höhe. Das heisst irgendwie Drücken und tr... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Janis
Beinstrecken

Knie durchstrecken beim Beinstrecken

Guten Tag, nachdem ich öfter Schmerzen in den Knien hatte, habe ich jetzt zu Hause angefangen meine Oberschenkelmuskeln zu trainieren. Dazu ha... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Harald Uhlmann
Sit-Ups

Richtig Sit-Ups machen

Hi, ich mache seit 2-3 Wochen fast jeden Abend 5-6 Sätze Sit-Ups. Dabei liege ich auf dem Rücken, habe meine Beine angewinkelt und meine Füsse... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Ulrike Kreuz

Armtraining

Dellen im Arm

Seit geraumer Zeit bemerke ich bei mir einige Dellen im Arm, deshlab habe ich mir Hanteln gekauft. Durch gezieltes Trainung möchte ich nun mei... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Alexa

Muskeltraining

Wachstum der Muskeln

Sehr geehrte Damen und Herren, mein problem ist ich wachs nicht mehr bin ca. 170 cm und wiege 58 Kilo und bin 19 Jahre alt geworden. Was kann... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Herr Kulaga

Muskeltraining

Welche Muskelgruppen werden beim Badminton benötigt?

Hallo...ich muss für meinen sportunterricht ein kurzreferat machen und dabei geht es auch um die frage, welche muskelgruppen beim badminton ha... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Rebekka

Sprungkrafttraining

Sprungkraft benötigt!

Benötige Sprunkraft!! Kann mir jemand einen Übungen schicken, nicht allzu lange, die was bewirken und die Gelenke nicht sonderlich beanspruchen? weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von AIR2FLY

Fitness-Studios

Gründung eines Fitnessstudios

Ich habe einige Fragen zum Thema Grünung eins Fitnessstudios. Welche Möglichkeiten hat man ein Fitnessstudio zu finanzieren?? ... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von BKS2

Aerobic

Areobic stepper

Halllo kann mir bitte irgendjemand bei diesen fragen helfen..ich hab naemlich ein sport referat ueber aerobic.....danke sehr 1.) was ist... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von jasmin

Ausdauertraining

Was meint ihr

Hallo habe hier eine Aufgabe im Sportunterricht gestellt bekommen und zwar: Im Sportunterricht stellt man häufig stark herrausragende Leistun... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von michael

Abkühlen

Wie lange abkühlen nach dem Laufen?

Hallo, ich habe vor 3 Wochen mit dem Laufen angfangen, ich wärme mich immer so 5 Minuten auf und laufe dann etwas mehr als 40 Minuten. ... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Oliver

Fitnesstrainer

Ausbildung zum Fitnesstraier???

Hi, Ich hätte da mal ne frage zum Thema Fitnesstrainer. Ich bin 18 Jahre alt und beschäftige mich seit knapp 2 Jahren mit Fitness. Da es auch... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Thomas

Ausdauertraining

Pulsfrequenz

Ich gehe 6 x die Woche 1 - 1,5 Std. ins Fitnessstudio. Benutze dort 30 min das Laufband und walke schnell mit Steigerung.Anschließend gehe ic... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von Maria

Kraftausdauertraining

Kraftaudauer

Was muß ich allgemein beim Kraftausdauertraining beachten? weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Renate Tschech

Ausdauertraining

Flacheren Bauch durch Laufen oder Radfahren

Hallo, ich habe vor ca neun Monaten 30 Kilo abgenommen. Wiege jetzt 63 kg. Eigendlich bin ich rundum schlank ausser die Bauchregion ist ... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Maria

Callanetics

Kein Muskelkater im Bauch

Hallo! Ich habe angefangen mit Callenetics, habe auch Muskelkater in Beinen und Po, aber im Bauch habe ich keinen! Wirkt es da etwa nicht? weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von jasmin

Aerobic

Aerobic

Der neue Trend ist eine Mischung aus Gogo und Aerobic. Wie heißt diese Form von Aerobic und wo werden Kurse angeboten? Danke C. weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Carmen
Stretching

Wie oft am Tag dehnen?

Hallo, mich würde interessieren wie oft ich z.B. am Tag meinen Nacken aber auch andere Zonen dehnen/stretchen kann ohne, dass es schädlic... weiterlesen >

Offen - Neuer Beitrag: von Karsten Asche

Callanetics

Wie oft und lange Callanetics-Training machen?

Hallo, ich hätte gern gewußt ob es sinnvoll ist das Callaneticstraining täglich durchzuführen oder ob das für die Muskeln nicht so empfehlen... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von Patarama

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