Flexibilitätstraining Forum

Beugt Flexibilitätstraining Zerrungen vor?

Ich habe seit einem halben Jahr eine Zerrung in meiner linken Schulter ( ich habe die Schulter trainiert, ein bisschen übertrieben, hab sie dummerweise nie wirklich ausheilen gelassen, denn der schmerz war weg, hab dann wieder trainiert und wieder gerissen ).
Und nun würd ich das gerne vorbeugen, und ich hoffe mit Flexibilitätstraining geht das. Wisst ihr das ob das damit geht? Oder was würdet ihr mir eher empfehlen?