Will wegen Rückenschmerzen Flexibilitätstraining machen

Hallo, ein Bekannter macht viel Sport und meinte das ich wegen meinen Rückenschmerzen mit dem Flexibilitätstraining anfangen sollte. Dadurch werden die Muskeln gedeht und können sich nicht mehr so stark verspannen. Die Bewegungen werden einfacher und die Beweglichkeit nimmt mit der Zeit zu. Welche übungen kann ich jetzt genau als Flexibilitätstraining machen? gruss udo

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