Wirkungsvolle Hilfe gegen Muskelverkürzung?

Hi!
Jeder der wirklich viel trainiert kennt das problem. Nach anstrengenden trainingseinheiten sind die muskeln merklich verkürzt. Nun habe ich gehört dass das flexibilitätstraining dieser muskelverkürzung sehr gut entgegenwirken kann. Kennt sich hier jemand mit dem flexibilitätstraining aus und kann mir seine erfahrungen berichtne?

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