Flexibilitätstraining Bücher

von Thomas Gisler

• 180 Seiten
• Thieme, Stuttgart
• Erscheinungsdatum: 1998
• ISBN-10: 3131110716

Langes Sitzen, monotone Bewegungsabläufe und Bewegungsarmut sind die bekannten Ursachen, die zum Verlust von Bewegungstoleranzen führen. Mit diesem Buch lernen Sie muskulär bedingte Beweglichkeitseinschränkungen zu differenzieren. Der praktische Teil des Buches stellt Ihnen die präventiven und rehabilitativen Übungen zur Funktionellen Entspannung, Strukturellen Verlängerung der Muskulatur und zur Mobilisation vor. Die nach didaktischen Gesichtspunkten gezeichneten über 70 Figuren verdeutlichen Ihnen exakt und auf einen Blick die wesentlichen Übungskriterien. Schwerpunkt ist die Praxis der Funktionellen Entspannung: Übungsbeschreibungen und Abbildungen ermöglichen Ihnen das Dehnen und Entspannen der betroffenen Muskulatur selbst zu erfahren und im nächsten Schritt dem Übenden zu vermitteln. In zahlreichen Abbildungen sind die Bewegungsabläufe und adäquaten Reize zur Strukturellen Verlängerung der Muskulatur veranschaulicht. Bewegungsabläufe zur Mobilisation, besonders der Wirbelsäule, wirken präventiv und sind leicht erlernbar.