Mittwoch 22.05.2013 04:14

Fitnesstraining News

Wie kommt man zur richtigen Bikini-Figur?

23. Juli 2004
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Nach den Angaben einer Studie haben knapp 25 Prozent aller Frauen schon einmal eine Diät wegen eines Urlaubs angefangen. Das Hauptziel ist es, die ideale Figur im Bikini am Strand zu präsentieren.

Um dieses Ziel zu erreichen empfehlen Ernährungswissenschaftler keine Radikalkuren, sondern eine Kombination aus fettarmer und ballaststoffreicher Ernährung, sowie viel Bewegung wie zum Beispiel Jogging, Radfahren oder Schwimmen.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM FITNESSTRAINING

Leichter Einstieg für eingefleischte Sportmuffel

Aller Anfang ist schwer. Wer sich aber erst einmal einen sinnvollen Trainingsplan erstellt hat, dem fallen Motivation und Disziplin bald schon leichter.

Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

Effektive Fitnessübungen fürs Büro

Auch während der Arbeitszeit kann man durch bestimmte Übungen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

Interessante Begriffe aus dem Fitnessbereich

Je nach Vorliebe und sportlicher Leistung kann das Fitnesstraining individuell an den Sportler angepasst werden.

Ziel, aktuelles Trainingslevel, möglicher Zeitaufwand - so finden Sie das richtige Workout

Das persönliche Fitnesstraining sollte anhand verschiedener Aspekte gewählt werden: Ziel, Leistung und verfügbare Zeit.

Training mit Schwungstab - Vorteile und Anwendungshinweise

Durch das Schwungstab-Training sollen auch tieferliegende Muskelschichten angeregt und stabilisiert werden.

Besondere Methoden für ein effektives Fitnesstraining

Ein einheitliches Fitnesstraining ist schon lange kein Thema mehr. Immer wieder kommen neue Trends auf, die besondere Wirkung zeigen.

Negativtraining - Vorteile und Durchführung

Durch das Negativtraining ist es möglich, seine Maximalkraft zu steigern. Es ist wichtig, das Training nie alleine durchzuführen.

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