Pausen während des Sports lassen einen besser abnehmen

Bisher ging man davon aus, dass man aufgrund der erst nach einer 30-minütigen Trainingszeit einsetzenden Fettverbrennung abnimmt. Japanische Forscher fanden nun jedoch heraus, dass Pausen dazwischen viel effektiver sind.

Demnach sollte man zwei 30-minütige Trainingseinheiten durchführen, dazwischen sollte eine Unterbrechung von 20 Minuten zur Entspannung liegen. Laut der Forscher werde mit dieser Methode deutlich mehr Fett verbrannt als bei 60 Minuten Sport ohne Pause.