Montag 28.05.2012 14:15

22. April 2007

Fitnesstraining News

Studie beweist: Kein Zusammenhang zwischen Fitness und Gesundheit

Das gängige Vorurteil, dass eine gute Fitness mit einer guten gesundheitlichen Verfassung einhergeht, wurde nun in einer Studie der Deutschen Sporthochschule widerlegt. Demnach gibt es keinen Zusammenhang zwischen den beiden Dingen.

Man fand heraus, dass in vielen vorherigen Studien die Ausdauer fälschlicherweise als Maßstab für die körperliche Fitness genommen wurde. Es zeigte sich auch, dass das Risiko einer koronaren Herzerkrankung durch eine gute Fitness gesenkt wird.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM FITNESSTRAINING

Leichter Einstieg für eingefleischte Sportmuffel

Aller Anfang ist schwer. Wer sich aber erst einmal einen sinnvollen Trainingsplan erstellt hat, dem fallen Motivation und Disziplin bald schon leichter.

Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

Effektive Fitnessübungen fürs Büro

Auch während der Arbeitszeit kann man durch bestimmte Übungen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

Interessante Begriffe aus dem Fitnessbereich

Je nach Vorliebe und sportlicher Leistung kann das Fitnesstraining individuell an den Sportler angepasst werden.

Ziel, aktuelles Trainingslevel, möglicher Zeitaufwand - so finden Sie das richtige Workout

Das persönliche Fitnesstraining sollte anhand verschiedener Aspekte gewählt werden: Ziel, Leistung und verfügbare Zeit.

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