Montag 28.05.2012 14:12

22. Januar 2009

Fitnesstraining News

Flotte Musik steigert den Trainings-Effekt sportlicher Aktivität

Sportliche Leistung lässt sich mit Musik messbar steigern, berichtet das „HausArzt-Patientenmagazin“.

Bei einer Studie britischer Wissenschaftler zeigte es sich, dass Lieder mit einem Rhythmus zwischen 120 und 140 Schlägen pro Minute die Leistung von Versuchspersonen um 15 Prozent verbesserte. Das besonders Angenehme dabei: Sie empfanden die Belastung auch noch als weniger anstrengend.

QUELLENANGABEN

HausArzt-PatientenMagazin

Belastung
Biorhythmus
Fitnesstainer
Fitnesstraining
Musik
Rhythmus
Sportliche Leistung

Tennisball innerhalb der Linien? ...

Schlechte Fruchtbarkeit durch Sit...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM FITNESSTRAINING

Leichter Einstieg für eingefleischte Sportmuffel

Aller Anfang ist schwer. Wer sich aber erst einmal einen sinnvollen Trainingsplan erstellt hat, dem fallen Motivation und Disziplin bald schon leichter.

Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

Effektive Fitnessübungen fürs Büro

Auch während der Arbeitszeit kann man durch bestimmte Übungen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

Interessante Begriffe aus dem Fitnessbereich

Je nach Vorliebe und sportlicher Leistung kann das Fitnesstraining individuell an den Sportler angepasst werden.

Ziel, aktuelles Trainingslevel, möglicher Zeitaufwand - so finden Sie das richtige Workout

Das persönliche Fitnesstraining sollte anhand verschiedener Aspekte gewählt werden: Ziel, Leistung und verfügbare Zeit.

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