Ich hab eigendlich eine schöne Figur aber ich möchte mehr trenierter sein
könntet ihr mir helfen und mir ein paar tips geben
wäre super nett
Die Mutter aller Trainingsmethoden sind die liegestütze!! einfach mal ausprobieren
Aber liegestütze sind denke ich nicht für jeden das richtige. versuchs doch mal mit dem buch "kick ass" mit karsten schellenberg....da gibts ganz einfache übungen für zu hause - ich persönlich hab damit gute erfahrungen gemacht
viel erfolg!
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