
Nächste Woche werde ich erstmals in ein Fitnessstudio gehen. Ich möchte Kraft und Ausdauer aufbauen. Welche Reihenfolge wäre am effektivsten? Was meint ihr? Danke für jede Info. Gruß, Daggi
Nächste Woche werde ich erstmals in ein Fitnessstudio gehen. Ich möchte Kraft und Ausdauer aufbauen. Welche Reihenfolge wäre am effektivsten? Was meint ihr? Danke für jede Info. Gruß, Daggi
Immer erst die Übungen machen, die die meiste Kraft oder / und Konzentration erfordern. Also Krafttraining, Koordinationstraining usw. Zum Schluss, wenn die Konzentration nachlässt, kann man das Ausdauertraining machen.
Hallo, ich habe mein Training einfach auf verschiedene Tage verteilt. Montags bin ich gelaufen (draußen, nicht auf dem Laufband), Mittwochs und Freitags auch, und Dienstags und Donnerstags war ich bei Kieser zum Krafttraining.
Hey Daggi,
Ich mach das auch immer ziemlich verteilt mal ausdauer und mal Krafttraining, und oft entscheide ich spontan ob ich am Tag eher Ausdauer mache oder halt Krafttraining. Am besten auch mal nach deiner Laune gehen und schauen auf was du am Tag lust hast.
LG
Adrian
Hallo Daggi, habe mir als erstes ein Endziel gesetzt. dann setze ich mich jeden Abend hin und plane mein Programm des nächsten Tages und wenn ich mein Tagesziel erreicht habe gibt es Abends eine kleine Belohnung,
Du scheinst dich auszukennen: ist das Kiesertraining wirklich so gut, wie es immer heißt, oder ist es nur sehr teuer? Ich überlege nämlich auch, was für meine Fitness zu tun.
Mal wieder zurück zur eigentlichen Frage, Kieser gehört hier nicht her.
Wenn man noch nie in einem Fitnessstudio war, dann sollte man sich auf jeden Fall Anleitung beim Trainer holen. Der wird einem genau sagen können, welche Geräte in welcher Reihenfolge am besten sind.
Simondeich, dann darf es aber keine stumpfsinnige Muckibude sein, sondern ein wirklich gutes Fitness-Studio mit Beratung.
Hallo daggi,
Ausdauertraining steht eigentlich immer am Anfang, wenn man noch nie richtig Sport gemacht hat. Fang doch mit abwechselnd Laufen und Gehen an, und steigere dich allmählich soweit, dass du eine halbe Stunde ohne Abzusetzen laufen kannst. Dann hast du erst mal eine gewisse Grundlagenausdauer, auf der du dann dein weiteres Fitnesstraining aufbauen kannst. Das Krafttraining machst du aber wirklich am besten in einem Fitness-Studio an verschiedenen Geräten. Das ist einfach effektiver.
Ich treibe seit einem Vierteljahr wieder regelmäßig Sport (Joggen, Krafttraining und Tennis). Bei jedem Training versuche ich einmal an meine ... weiterlesen >
Hallo! Ich möchte anfangen Sport zu treiben und bin mir noch nicht im klaren, für welche Sportart ich mich entscheiden soll- welcher Sport fü... weiterlesen >
In den meisten Fitnessclubs kann man als Mitglied so oft und viel trainieren wie man will bzw. kann. Wenn man also oft trainiert ist der Mitgl... weiterlesen >
Ich will es jetzt verstärkt angehen, meine beiden Problemstellen Bauch und Po wieder in Form zu bringen. Gibt es für diesen Bereich spezielle ... weiterlesen >
Wie ist das soll man vor oder nach dem Sport essen? Ich gehe zweimal in der Woche zum Fußballtraining und ich weiß nie was besser ist. Ich wür... weiterlesen >
Hallo an alle! Wer hat schon mal was von Jukari gehört? Ich habe in Netz gelesen, dass dieses neue Training die perfekt... weiterlesen >
Ich bin zwar erst 36 Jahre alt, aber ich relativ steif und unbeweglich. Deshalb möchte ich mit einfachen Übungen anfangen, die mich wieder bew... weiterlesen >
Halli Hallo alle zusammen. Ich habe mal in einer Sportzeitschrift gelesen, dass es dem Körper mehr bringt, wenn man sein Training auf mehrere ... weiterlesen >
Ich möchte keine sportlichen Höchstleistungen vollbringen, sondern einfach nur eine gute allgemeine Fitness haben. Deshalb möchte ich regelmäß... weiterlesen >
Ich möchte einige Kilos abnehmen und meinen Körper in Form bringen, ohne Muskelmassen zuzulegen. Welche Übungen in einem Fitness-Studio oder a... weiterlesen >