Montag 28.05.2012 14:12

Fitnesstraining Bücher

Mit Leichtigkeit in Form

von Katarina Witt und Ulrich Pramann

208 Seiten
Ullstein Hc
Erscheinungsdatum: 2001
ISBN-10: 3550071558

Katarina Witt verrät Ihnen ihre persönlichen Fitnessgeheimnisse. Ihr langjährig erprobtes Fitness- und Wellness-Programm lockt auch Sport-Muffel hervor. Mit individuell angepasstem Training und gezielten Übungen für Bauch, Busen, Po erreicht jeder seine Bestform. Dazu gibt es noch viele Tipps und Tricks zur Ernährung, zur Entspannung, zum Wohlfühlen, sogar Fitness für Faule. Zudem macht alles Spaß, denn Katarina Witt sorgt - wie immer - für gute Laune.

Mehr Informationen zum Buch Mit Leichtigkeit in Form

Katarina Witt

Eisschnellauf

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM FITNESSTRAINING

Leichter Einstieg für eingefleischte Sportmuffel

Aller Anfang ist schwer. Wer sich aber erst einmal einen sinnvollen Trainingsplan erstellt hat, dem fallen Motivation und Disziplin bald schon leichter.

Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

Effektive Fitnessübungen fürs Büro

Auch während der Arbeitszeit kann man durch bestimmte Übungen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

Interessante Begriffe aus dem Fitnessbereich

Je nach Vorliebe und sportlicher Leistung kann das Fitnesstraining individuell an den Sportler angepasst werden.

Ziel, aktuelles Trainingslevel, möglicher Zeitaufwand - so finden Sie das richtige Workout

Das persönliche Fitnesstraining sollte anhand verschiedener Aspekte gewählt werden: Ziel, Leistung und verfügbare Zeit.

MEHR BÜCHER ZUM THEMA FITNESSTRAINING

Peter Naunheim

Fitnesstraining: Aktiv-Kartei. Fitneß-Training ohne Trott: 700 Übungen für den dauerhaften Trainings-Spaß in Gruppen oder einzeln, mit oder ohne Geräte, drinnen oder draußen

700 Übungen für ein abwechslungsreiches Erwärmungs- und Konditionstraining: Hier finden Sie bewährte Klassiker ebenso wie wenig bekannte ...

Verlag An der Ruhr
1996
254 Seiten

Fitnesstraining: Aktiv-Kartei. Fitneß-Training ohne Trott: 700 Übungen für den dauerhaften Trainings-Spaß in Gruppen oder einzeln, mit oder ohne Geräte, drinnen oder draußen

Chrissie Gallagher-Mundy

Fitnesstraining: Fitnesstraining für zu Hause: Die 40 effektivsten Workouts

Für alle die keine Lust aufs Fitness-Studio haben, aber ihre Ausdauer trainieren, gelenkig sein und auf eine schlanke Taille nicht verzic...

Dorling Kindersley
2007
160 Seiten

Fitnesstraining: Fitnesstraining für zu Hause: Die 40 effektivsten Workouts

Heike Höfler

Fitnesstraining: Fitnesstraining fürs Gesicht: Gymnastik statt Lifting: So bleibt Ihre Haut schön und jung

Die Haut straff und geschmeidig halten - das kann ganz einfach und preiswert sein. Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt ...

Trias
2005
110 Seiten

Fitnesstraining: Fitnesstraining fürs Gesicht: Gymnastik statt Lifting: So bleibt Ihre Haut schön und jung

Andrea Mertes

Fitnesstraining: Fitnesstraining perfekt. Die 50 häufigsten Fehler vermeiden

Was das Thema Sport angeht, gibt es zahlreiche Missverständnisse, Mythen und Legenden. Mit diesem Ratgeber machen Sie alles richtig und v...

Compact
2006
128 Seiten

Fitnesstraining: Fitnesstraining perfekt. Die 50 häufigsten Fehler vermeiden

Stefan Bircher, Sonja Keller und Emanuel Donckels

Fitnesstraining: Medizinisches Fitnesstraining: Indikationsbezogene Übungen

Kann man mit Meniskusverletzung die Fitness trainieren? Ja! Das Buch zeigt 90 gut illustrierte Übungen, die die körperliche Leistungsfähi...

Haug
2007
140 Seiten

Fitnesstraining: Medizinisches Fitnesstraining: Indikationsbezogene Übungen

BÜCHER ZU VERWANDTEN THEMEN

Jürgen Freiwald

Aufwärmen: Aufwärmen im Sport. Übungen für Vorbereitung und Cool- Down.

Aufwärmen sollte grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehören. Dadurch werden alle physischen und psychischen Komponenten der Lei...

Rowohlt Tb.
1996
189 Seiten

Aufwärmen: Aufwärmen im Sport. Übungen für Vorbereitung und Cool- Down.

Berend Breitenstein

Bodybuilding: Bodybuilding - die besten Methoden.

Alle Bodybuilder und kraftorientierten Fitnesssportler suchen neben den besten Übungen die besten Trainingsmethoden. Hier wird dem Athlet...

Rowohlt Tb.
2001
160 Seiten

Bodybuilding: Bodybuilding - die besten Methoden.

Dieter Zittlau

Bodybuilding: Bodytraining. Das erfolgreiche Workout für Muskelaufbau und Ausdauer.

Bauen Sie Ihren Idealkörper auf: Mit den hier beschriebenen Trainingssystemen und Ernährungstipps können Sie einen Muskelzuwachs erzielen...

Südwest-Verlag
2001
112 Seiten

Bodybuilding: Bodytraining. Das erfolgreiche Workout für Muskelaufbau und Ausdauer.

Dietrich Schulze-Marmeling und Hubert Dahlkamp

Fussball-Weltmeisterschaften: Die Geschichte der Fußball-Weltmeisterschaft 1930-2006

Dieses Buch ist hervorragend. Denn die Geschichte der Fußball Weltmeisterschaft 1930-2006 der beiden renommierten Fußballexperten Dietric...

Die Werkstatt
2002
543 Seiten

Fussball-Weltmeisterschaften: Die Geschichte der Fußball-Weltmeisterschaft 1930-2006

Frederic Delavier

Bodybuilding: Muskel Guide. Gezieltes Krafttraining. Anatomie.

Fit, stark und attraktiv mit gezieltem Krafttraining: die Funktion der Muskelbereiche und Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen - mi...

Blv Verlagsgesellschaft
2002
124 Seiten

Bodybuilding: Muskel Guide. Gezieltes Krafttraining. Anatomie.

Aktuelle Fragen & Antworten

Forenbeiträge aus dem Bereich Fitnesstraining
14.05.12
	FITNESSTRAINING Wie sieht ein guter Fitnessplan aus? Ich habe mich endlich durchgerungen im Fitnessstudio zu trainieren. Leider habe ich natürlich keinen Plan wie. Könnt ihr mir sagen was alles... 0 Antworten Neuer Beitrag von Marcel 14.05.12 19:22
30.04.12
	FITNESSTRAINING Macht es Sinn, im Studio an einem Tag den ganzen Körper zu trainieren? Hi, bisher habe ich immer 2 Std. am Stück im Studio trainiert und dann immer den ganzen Körper. Das hat mir auch immer gut getan, aber jetzt h... 1 Antwort Letzte Antwort von robinson76 30.04.12 21:11
17.04.12
	FITNESSTRAINING Wie kann man einen dickeren Po bekommen ? :D Hi ! wie kriegt man einen dickeren po ? danke schonma im vorraus . 2 Antworten Letzte Antwort von be_boy 17.04.12 19:47
14.03.12
	FITNESSTRAINING Best Übung für den Po Kann mir bitte die beste Übung bzw. die besten Übungen für den Po (die Hüfte) sagen? (abnehmen, straffen etc) Wäre für jeden Tipp sehr dankba... 2 Antworten Letzte Antwort von Claudia 14.03.12 13:06
02.03.12
	FITNESSTRAINING Wie sollte ein Trainingsplan für den ersten Marathonlauf aussehen? Seit fast einem Jahr jogge ich zweimal wöchentlich circa zehn Kilometer. Ich bin 1,74 m groß und wiege 79 Kg. Zu meinem vierzigsten Geburtstag... 0 Antworten Neuer Beitrag von Heinrich 02.03.12 11:09