Fitnesstraining Bücher

Leichter Einstieg für eingefleischte Sportmuffel

Aller Anfang ist schwer. Wer sich aber erst einmal einen sinnvollen Trainingsplan erstellt hat, dem fallen Motivation und Disziplin bald schon leichter.

Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

Effektive Fitnessübungen fürs Büro

Auch während der Arbeitszeit kann man durch bestimmte Übungen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

• Seite 2: Übungen für Abduktoren und Adduktoren
• Seite 3: Übungen für Po und Beinrückseite
• Seite 4: Übungen für Schultern und Rücken
• Seite 5: Übungen für Trizeps und Bizeps
• Seite 6: Übungen für Waden und Brust

Interessante Begriffe aus dem Fitnessbereich

Je nach Vorliebe und sportlicher Leistung kann das Fitnesstraining individuell an den Sportler angepasst werden.

• Seite 2: Bodyattack und Bodytone
• Seite 3: Capo-Robics und Cheerobics
• Seite 4: Chi-Ball und Dance'n Strip
• Seite 5: Power-Yoga und Pump
• Seite 6: Salsa-Aerobic und Slide-Aerobic

Ziel, aktuelles Trainingslevel, möglicher Zeitaufwand - so finden Sie das richtige Workout

Das persönliche Fitnesstraining sollte anhand verschiedener Aspekte gewählt werden: Ziel, Leistung und verfügbare Zeit.

Training mit Schwungstab - Vorteile und Anwendungshinweise

Durch das Schwungstab-Training sollen auch tieferliegende Muskelschichten angeregt und stabilisiert werden.

Besondere Methoden für ein effektives Fitnesstraining

Ein einheitliches Fitnesstraining ist schon lange kein Thema mehr. Immer wieder kommen neue Trends auf, die besondere Wirkung zeigen.

• Seite 2: Fitnesstrend Aroha
• Seite 3: Fitnesstrend T-Tapp

Negativtraining - Vorteile und Durchführung

Durch das Negativtraining ist es möglich, seine Maximalkraft zu steigern. Es ist wichtig, das Training nie alleine durchzuführen.