Donnerstag 20.06.2013 03:12

Fitnesstraining Bücher

Fitnesstraining perfekt. Die 50 häufigsten Fehler vermeiden

von Andrea Mertes

128 Seiten
Compact
Erscheinungsdatum: 2006
ISBN-10: 3817459653

Was das Thema Sport angeht, gibt es zahlreiche Missverständnisse, Mythen und Legenden. Mit diesem Ratgeber machen Sie alles richtig und vermeiden häufige Fitnessfehler. Das Buch zeigt, wie Übungen und Bewegungsabläufe korrekt ausgeführt werden und gibt Tipps in puncto Ausrüstung und Ernährung. Zusätzlich ermuntert es dazu, dem Körper ab und an auch Ruhe und Entspannung zu gönnen. Denn Sport sollte Spaß machen und Körper und Seele gut tun.

Mehr Informationen zum Buch Fitnesstraining perfekt. Die 50 häufigsten Fehler vermeiden

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM FITNESSTRAINING

Leichter Einstieg für eingefleischte Sportmuffel

Aller Anfang ist schwer. Wer sich aber erst einmal einen sinnvollen Trainingsplan erstellt hat, dem fallen Motivation und Disziplin bald schon leichter.

Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

Effektive Fitnessübungen fürs Büro

Auch während der Arbeitszeit kann man durch bestimmte Übungen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

Interessante Begriffe aus dem Fitnessbereich

Je nach Vorliebe und sportlicher Leistung kann das Fitnesstraining individuell an den Sportler angepasst werden.

Ziel, aktuelles Trainingslevel, möglicher Zeitaufwand - so finden Sie das richtige Workout

Das persönliche Fitnesstraining sollte anhand verschiedener Aspekte gewählt werden: Ziel, Leistung und verfügbare Zeit.

Training mit Schwungstab - Vorteile und Anwendungshinweise

Durch das Schwungstab-Training sollen auch tieferliegende Muskelschichten angeregt und stabilisiert werden.

Besondere Methoden für ein effektives Fitnesstraining

Ein einheitliches Fitnesstraining ist schon lange kein Thema mehr. Immer wieder kommen neue Trends auf, die besondere Wirkung zeigen.

Negativtraining - Vorteile und Durchführung

Durch das Negativtraining ist es möglich, seine Maximalkraft zu steigern. Es ist wichtig, das Training nie alleine durchzuführen.

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