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Von Andreas Hadel

Die vergangenen 365 Tage haben unseren Fitness-Lifestyle mit vielen Neuerungen und eine Vielfalt an Trends ergänzt. Technische Innovationen wie der iPod zum Beispiel, der mit einem kleinen Zusatzgerät zum Trainingscomputer avanciert. Aber auch althergebrachte Trainingsgeräte, wie die russischen Kettlebells, erlebten eine wahre Renaissance und bereicherten unser Workout um viele neue Übungen. paradisi.de wirft einen Blick in die Kristallkugel und wagt eine Prognose, auf welche Trends wir uns 2009 freuen dürfen.

Doch bevor wir uns die Zukunft vor Augen führen, möchten wir Ihnen noch etwas mit auf den Weg geben. Welche Fitnesstrends oder neuartigen Trainingsgeräte uns auch erwarten mögen, nutzen Sie ihren gesunden Menschenverstand, bevor Sie einen Hype folgen und Geld und Zeit investieren. Wenn etwas im Werbefernsehen zu gut erscheint, um wahr zu sein. Dann ist es wahrscheinlich auch tatsächlich der Fall. Machen Sie also auch dieses Jahr einen großen Bogen um modern anmutende Geräte und stylischen Trainingsmethoden, die Ihnen den lang ersehnten Traumkörper in nullkommanix Zeitaufwand garantieren und Ihnen verheißungsvoll versprechen, dass Sie dafür noch nicht einmal einen einzigen Tropfen Schweiß von ihrer Stirn wischen müssen.

Doch nun zu den kommenden Trends, die es durchaus verdient haben, etwas genauer unter die Lupe genommen zu werden.

Training in kleinen Gruppen
In New York hat sich seit einigen Monaten ein raffinierter Trend herausgebildet, der mit der anrollenden Weltfinanzkrise einen durchaus ernsten Hintergrund hat. Während sich in guten Zeiten die Damen Manhattans nicht selten zum gemeinschaftlichen Shopping verabredet hat, erklären sie nun immer häufiger gemeinsame Trainingsstunden zum "Social Gathering". Natürlich macht das gemeinsame Trainieren mehr Spass, als das tumbe Strampeln auf einen Fahrradergometer in trauter Einsamkeit. Dennoch spielt bei diesen Fitness-Verabredungen aber auch der Gedanke eine Rolle, dass man sich als kleine überschaubare Damengruppe die Kosten für einen Personal-Trainer teilen kann und so trotz der angeschlagenen Wirtschaftslage, die gerade in New York, der Banken- und Börsenstadt schlechthin, heftiger einzuschlagen scheint, als in anderen Städten der Vereinigten Staaten. Auch in Deutschland wird sich diese Idee etablieren. Wenn Sie den Ansatz mit ihren Freundinnen einmal ausprobieren wollen, geben Sie darauf acht, dass Sie nicht mehr als vier bis sechs Personen sind. Je weniger, um so persönlicher kann der angeheuerte Trainer sich ihrer annehmen und seiner Berufsbezeichnung, Personal-Trainer, auch wirklich nachkommen. Um das Maximum aus solchen Trainings gewinnen zu können, wäre es auch eine gute Entscheidung, sich mit den Freundinnen zusammen zu tun, die ähnliche Gesundheits- und Figurziele haben, wie Sie selbst.

Boot Camp Training
Zugegeben ein nicht wirklich neuer Trend, aber einer, der 2009 bestehen bleiben und sich in verschiedenen Formen ausprägen wird. Wohingegen sich in der Vergangenheit die Boot-Camp-Kurse häufig darauf beschränkten, dass man angeschrien wird und viele Liegestütze machen musste, wird das Angebot seit einiger Zeit immer facettenreicher und auch damit auch für jene attraktiv, die nicht sonderlich auf Rumgebrülle und Militärgehabe stehen. Denn was man dieser Art von Training tatsächlich nicht absprechen kann, ist seine Effektivität. In kurzer Zeit verbrennt man dauerhaft Fett und strafft auch durch angepasste Kraftübungen das Aussehen. Wenn Sie sich mit der Thematik beschäftigen und die verschiedenen Kurse durchgehen, werden Sie mit Sicherheit eine Trainerin oder einen Trainer finden, die Sie zwar fordern, dabei allerdings keine herabsetzenden Begriffe benutzen, die wir sonst nur aus der U-Bahn von pubertären Teenagern kennen, die ihre sozialen Grenzen austesten wollen.

Pilates und Yoga
Ein weiterer Fitnesstrend, der auch 2009 anhalten wird, ist die wachsende Begeisterung für Pilates und Yoga. In unserer hektischen Zeit, die tendenziell immer stressiger und belastender zu werden scheint, sind solche Haltungs-, Atmungs- und Bewegungsschulen der perfekte Ausgleich, um auf Dauer mit den Herausforderungen des Alltags mithalten zu können. In Amerika erkennen jedoch immer mehr Yogis, dass man den erholsamen und entspannenden Effekt der Atemgymnastik erhöhen kann, wenn man sie mit Ausdauertraining kombiniert. Im New Yorker Stadtteil Brooklyn hat ein Yoga-Lehrer daher bereits seinen Stundenplan um zwei lockere Ausdauerläufe im "Fort Green Park" erweitert.

Mischtraining
Unter Mischtraining verstehen wir Workouts, die verschiedene Sportarten oder Trainingsmethoden miteinander kombinieren. Streng genommen ist zum Beispiel auch ein Boot Camp ein Mischtraining, weil es Kraftübungen mit Ausdauertraining verknüpft. Im neuen Jahr werden sich solche Formen der Ertüchtigung weiter durchsetzen. Der Grund liegt einfach in der erhöhten Effektivität und auch im größeren Spassfaktor. Fitnessbegeisterte dürfen sich deshalb unter anderem auf Weight-Cycling freuen, ein Spinning-Kurs, bei dem auf dem Fahrrad Übungen mit Kurzhanteln absolviert werden müssen. Aber auch Kombinationen aus Medizinball-Übungen mit Balance-Tests werden in den Studios immer häufiger zu sehen sein. Eine echte Herausforderung, selbst für erfahrene Fitnesser.

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