Fitness-Studios Forum

Was sollte man vor und nach dem Fitnessstudio beachten?

Halli Hallo. Ich habe mich voler Motivation in einem Fitnessstudio angemeldet und möchte gerne so ungefähr 2-3 Mal wöchentlich dort hin. Ich denke dass ich das ganz gut hinkriegen kann, weiß aber nicht wie das so für meinen Körper ist. Der ist nämlich null Sport gewöhnt. Wie sollte mein Tagesplan vor und auch nach dem Training aussehen? Wie und wann sollte man essen, gibt es noch unterstützende Dinge wie Sauna oder so, was man dazu noch mit machen könnte?