Nehe lass das mal mit jeden Tag
Hey,
wenn dein Ziel ist einen schönen durchtrainierten Bauch zu haben, dann würd ich dir raten: Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern in den Pausen dazwischen. Fast 48 Stunden benötigen die Fasern, um ihren Querschnitt zu vergrößern. Wer wie wir 4- bis 5-mal pro Woche ins Studio geht, der sollte sein Training nach Muskelgruppen splitten, um sich richtig zu belasten. So lässt sich effektiv trainieren, ohne dass an 2 aufeinander folgenden Tagen dieselbe Muskelgruppe trainiert und die Regeneration verpasst wird. Also wäre es optimal, wenn du jeden 2. Tag den Bauch mit 4 verschiedenen Übungen (Käfer,Klappmesser etc) trainierst und dazwischen 40 min Ausdauertraining machst.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
LG
Duci
Pascal
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