Montag 28.05.2012 15:16

2. April 2010

Beintraining News

Schöne Beine wie Cameron Diaz? Kein Problem!

Cameron Diaz ist für ihre endlosen, schlanken und eleganten Beine bekannt. Jetzt plaudert ihr Fitness-Trainer Teddy Bass aus dem Nähkästchen und verrät, was das Geheimnis ihrer atemberaubenden Beine ist.

Des Rätsels Lösung ist demnach: leichtes Krafttraining der Beine und dazu Pilates-Übungen. Durch das Krafttraining bekommt der Hintern eine knackige Form, und Pilates ist wichtig für die Formgebung von schönen, langen, schlanken Beinen.

45 Minuten täglich reichen dabei schon aus, um top in Form zu kommen. Das Training ist ein Mix aus seitlichen Ausfallschritten, Step-Ups und Kniebeugen. Und diese Übungen sind auch ohne weiteres zu Hause durchführbar, ohne sich Gerätschaften anzuschaffen oder ins Fitness-Studio rennen zu müssen. Also dann, los geht’s!

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM BEINTRAINING

Verschiedene Übungen zum Trainieren der Beine

Ausdauersportarten wie Jogging oder Wandern eignen sich hervorragend zum Beintraining.

Fitnessgeräte für das Training der Beine

Zur Kräftigung der Beinmuskeln eignet sich sowohl die Beinbeugemaschine, als auch die Beinpresse.

Tipps für Beintraining-Anfänger

Bevor man mit dem Beintraining anfängt, sollte man sich seiner körperlichen Leistungsfähigkeit bewusst sein. Ist man eher sportlich oder unsportlicher?

Tipps zum Muskelaufbau an den Beinen

Um Beinmuskulatur aufzubauen oder zu stärken, eignen sich vor allem Fitnessgeräte wie die Beinpresse oder die Beinstreckmaschine.

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