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30. Juni 2011
Wenn man am Badestrand immer neidvoll auf die flachen Bäuche der anderen Damen starrt, um sich selbst ein Handtuch über das Bäuchlein zu ziehen, dann ist es Zeit für ein Last-Minute-Workout. Unterstützend wirken auf jeden Fall Wechselduschen und Peelings auf die Haut. Auch straffende Wickel schummeln locker ein paar Pfunde weg.
Entsprechende Ausrüstung wie beispielsweise Rosmarinöl oder bestimmte entschlackende Cremes gibt es im Reformhaus. Dann gilt natürlich Finger weg vom Zucker und vom Fett. Besonders gut tut im Sommer ohnehin eiweißreiche Kost, die Muskelbildung unterstützt, sowie Obst, Gemüse, Fisch und viel Flüssigkeit. Alkohol - besonders Bier - hemmen die Fettverbrennung, machen Hunger und setzen sich direkt am Bäuchlein an.
Apropos Muskelbildung: Nichts ist besser für einen schönen Bauch als Sit-Ups. Dazu braucht man nur eine weiche Unterlage und ein bißchen Durchhaltevermögen. Wer sich täglich steigert, braucht sich schon bald am Strand nicht mehr verstecken.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mir Ganzkörperübungen, wie z.Bsp. auch Liegestütze viel mehr für meine Bauchmuskulatur bringen als situps...
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